Escribe: Matías Rizzo Cada vez el tenis se juega más rápido y para eso es necesario entrenar más la fuerza. Pero en esta carrera, no se puede descuidar el correcto posicionamiento del cuerpo que solo la técnica puede darnos. En la era moderna, la fuerza se ha apoderado de los jugadores de tenis y a […]
LEER MÁSDespués de estar sin entrenar un tiempo -ya sea por vacaciones o por la situación impuesta por la pandemia-, es necesario concentrarse en algunos ítems para la vuelta a los entrenamientos en tenis. La falta de actividad física por un lapsus grande de tiempo es un factor más que importante a tener en cuenta cuando […]
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Escribe: Nicolas Paccione Hoy en día la preparación física eficiente de un tenista conlleva tener en cuenta muchos factores, no solo aquellos relacionados a la mejora de sus habilidades (saque, revés, volea) y capacidades físicas (fuerza, resistencia, potencia, velocidad) sino también al desarrollo de aquellos factores que componen el movimientos de base (movilidad y estabilidad) […]
LEER MÁSEscribe: Esteban García Giménez Cuando llega el día de la competencia nada puede quedar librado al azar. Se tiene en cuenta cada detalle para que el jugador puede rendir al máximo de sus posibilidades. Es importante mantener un esquema de trabajo con rutinas ya conocidas por todo el equipo para que nada este fuera de […]
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El tenis es un deporte que exige tomar decisiones en milésimas de segundos. Obliga a moverse al máximo de las posibilidades y con un altísimo grado de precisión, donde el más mínimo error de ejecución hace fallar el tiro. Cualquiera sea el nivel de tenis que se compita, desde la preparación física se puede mejorar uno de los aspectos más importantes de todos: la movilidad.
LEER MÁSEnumeramos a continuación algunas estrategias nutricionales y de comportamiento para ayudar a mantener un sistema inmunológico sólido en deportistas. 1) Evitar sesiones de entrenamiento prolongadas de más de dos horas y periodos excesivos de entrenamiento intenso ya que eso puede deprimir la inmunidad. 2) Use ropa adecuada en condiciones climáticas adversas, evitando enfriarse y mojarse […]
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Escribe: Esteban García Giménez Cuando vamos a realizar actividad física debemos preparar el cuerpo para el esfuerzo. El objetivo principal de la entrada en calor es poner en alerta todos los sistemas: muscular, facial, articular, cardio-respiratorio, etc. Mediante una eficaz entrada en calor logramos, entre otras cosas: Aumentar la vasodilatación con el consiguiente aumento de […]
LEER MÁSCada deporte tiene sus características específicas, por lo tanto a la hora de planificar el trabajo de fuerza para el tenis o de saber si estamos entrenando correctamente recomiendo tener presente tres conceptos básicos para obtener el máximo rendimiento: • Realizar la fuerza adecuada • Balance agonista/antagonistas • Transferencia al gesto específico Escribe: Matias Rizzo […]
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Cuando hablamos del trabajo de movilidad en cancha, tenemos que abordar la motricidad fina y situaciones que se dan durante un partido. La idea es poder analizarlas, identificarlas y poder armar una progresión para diseñar los ejercicios.
LEER MÁSTrabajar flexibilidad, elasticidad y movilidad articular es tan necesario como elemental a la hora de practicar tenis. ¿Por qué? ¿Cuál es la forma correcta? ¿Lo hacemos antes o después de entrenar? Preguntas como éstas son las que respondemos cada día en los centros de entrenamiento y en nuestro consultorio kinésico.
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