Tennis Blog

17.01.2024

LA IMPORTANCIA DE LA FUERZA EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES

A mayores registros de fuerza relativa menores son los riesgos de padecer lesiones de manera significativa

20.12.2023

Maximizando el Rendimiento en el Tenis con Esfuerzos Cortos de Alta Intensidad

El HIIT (Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad) implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados.

20.12.2023

Los patrones de movimiento, la clave para un entrenamiento de fuerza eficaz y equilibrado

Organizar las sesiones según patrones de movimiento no solo es integral para trabajar la fuerza, sino que también trasciende el entrenamiento de músculos aislados. Esta aproximación funcional es altamente beneficiosa para el rendimiento en la cancha de tenis.

09.10.2023

Cómo trabajar la potencia con jugadores de tenis: Estrategias clave

Por PF. Martin Beccaria Nuestro objetivo, ya sea como entrenadores, jugadores profesionales o aficionados, siempre será sentirnos lo más ágiles, fuertes y potentes posible en la cancha. El problema surge a menudo cuando los métodos de entrenamiento y los ejercicios utilizados no son los adecuados. Entonces, ¿cómo podemos llevar a cabo un entrenamiento que sea […]

02.10.2023

Cómo Utilizar la Medicine Ball para Lograr Golpes Explosivos en el Tenis

14.09.2023

Optimizando el Rendimiento en Tenis: Entrenamiento Pliométrico para Velocidad y Reactividad

El tenis se ha vuelto un deporte que se juega a máxima intensidad y velocidad, esto se debe a investigaciones realizadas que han potenciado cambios en los métodos y medios de entrenamiento. La pregunta que nos debemos hacer es: ¿cómo podemos lograr que un jugador sea más rápido y reactivo dentro de la cancha? Entrenar la pliometría es un método que nos puede ayudar mucho en la búsqueda de este objetivo.

30.08.2023

El CORE y su Aplicación en el Entrenamiento de Tenis

En tiempos recientes, el concepto del CORE y su papel en el deporte ha experimentado una transformación significativa, particularmente en el ámbito del tenis.

30.08.2023

Desarrollo integral del tenista: Estrategias de preparación fisica para todas las etapas formativas

El tenis, un deporte que demanda agilidad, fuerza corporal, potencia en movimientos y golpes, coordinación óculo-manual y resistencia en intervalos cortos con pausas, se distingue por ser uno de los más exigentes físicamente.

09.08.2023

Cómo mejorar tu juego de tenis con el entrenamiento físico adecuado.

Si eres un jugador de tenis, sabes que el entrenamiento físico es una parte importante para mejorar tu rendimiento en la cancha. El entrenamiento adecuado no solo ayuda a mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. Uno de los principales beneficios del entrenamiento físico […]

19.04.2023

La importancia del trabajo físico y la prevención en cadera / rodillas / tobillo del jugador de tenis

La cadera, la rodilla y el tobillo son articulaciones críticas para el rendimiento y la movilidad en el tenis. Estas articulaciones son sometidas a un gran estrés durante los movimientos repetitivos, cambios de dirección y golpes de la pelota. Por lo tanto, los jugadores de tenis, tanto profesionales como amateurs, deben realizar ejercicios de prevención […]