Trabalho combinado de estabilizador de quadril e ombro feito por @rockettristan
VER MAISEntrevistado: Alejandro Fabbri Alejandro Fabbri trabalha junto com Juan Ignacio Chela na equipe de treino de Diego Schwartzman. Como treina fisicamente um tenista de elite? Quais características ele deve ter? Uma entrevista em profundidade com um treinador de jogadores profissionais. Ninguém sabe o que um tenista precisa melhor do que um ex-tenista. Com uma vida […]
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Entrevistado: Fernando Pérez Esta abordagem multidisciplinar atua no psicológico e no sistema nervoso e imunológico. Quais são os benefícios para jogadores de alto rendimento e para o mundo amador? Perguntamos a Fernando Pérez, um dos líderes da PNI clínica e osteopatia na América Latina e membro da equipe PNI Europe. A psiconeuroimunologia (PNI) veio para […]
VER MAISEscribe: Matías Rizzo O tênis é jogado cada vez mais rápido e para isso é necessário treinar mais a força. Mas nesta corrida não se deve esquecer o correto posicionamento do corpo que só a técnica pode nos dar proporcionar. Na era moderna, a força apoderou-se do tenista e, às vezes, a técnica ou a […]
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Depois de um tempo sem treinar – seja de férias ou devido à situação imposta pela pandemia – é necessário se concentrar em alguns pontos para o retorno aos treinos de tênis. A falta de atividade física por um longo período de tempo é um fator mais do que importante a ser levado em consideração […]
VER MAISAutor: Nicolas Paccione Hoje em dia, a preparação física eficiente de um tenista exige levar em consideração muitos fatores. Não apenas aqueles referentes ao aprimoramento de suas habilidades (saque, backhand, voleio) e capacidades físicas (força, resistência, potência, velocidade) mas também o desenvolvimento daqueles fatores que compõem os movimentos de base (mobilidade e estabilidade) necessários para […]
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Escribe: Esteban García Giménez Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é levado em consideração para que o jogador possa atuar da melhor maneira possível. Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é considerado para que o jogador tenha o máximo […]
VER MAISQuando vamos realizar uma atividade física temos que preparar o corpo para o esforço físico. O objetivo principal do aquecimento é colocar em alerta todos os sistemas: muscular, facial, articular, cardiorrespiratório, etc. Por meio de um aquecimento eficaz conseguiremos, entre outras coisas: Aumentar a vasodilatação com o consequente aumento da temperatura dos tecidos envolvidos na […]
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Autor: Esteban García Giménez O tênis é um esporte que exige a tomada de decisões em frações de segundo, obrigando-nos a forçar os movimentos ao máximo e com um altíssimo nível de precisão, onde o menor erro de execução pode fazer o golpe falhar. Qualquer que seja o nível de competição, é possível melhorar, com […]
VER MAISListamos abaixo algumas estratégias nutricionais e comportamentais para ajudar a manter um forte sistema imunológico em atletas. 1) Evitar sessões de treinamento prolongadasde mais de duas horas e períodos excessivos de treinamento intenso, pois isso pode diminuir a imunidade. 2) Use roupas adequadas em condições climáticas adversas, evitando esfriar o corpo e se molhar após […]
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