Um proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.
VER MAISO HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) envolve resistir a esforços curtos, repetidos e sucessivos, melhorando a resistência a períodos de trabalho intensos, mas fragmentados.
VER MAISOrganizar sessões de acordo com padrões de movimento não é apenas fundamental para o treinamento de força, mas também transcende o treinamento de músculos isolados. Esta abordagem funcional é altamente benéfica para o desempenho na quadra de tênis.
VER MAISBy PF. Martin Beccaria Nosso objetivo, seja como treinadores, jogadores profissionais ou amadores, será sempre nos sentirmos o mais ágeis, fortes e poderosos possível na quadra. O problema muitas vezes surge quando os métodos de treinamento e os exercícios utilizados não são os corretos. Então, como podemos colocar em prática um treinamento que seja útil […]
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Como Utilizar a Medicine Ball para Obter Golpes Explosivos no Tênis
VER MAISO tênis tornou-se um esporte jogado com máxima intensidade e velocidade, graças a pesquisas que impulsionaram mudanças nos métodos e meios de treinamento. A pergunta que devemos fazer é: como podemos tornar um jogador mais rápido e reativo em quadra? Treinar pliometria é um método que pode nos ajudar muito na busca por esse objetivo.
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Recentemente, o conceito do core e seu papel no esporte passaram por uma transformação significativa, especialmente no âmbito do tênis.
VER MAISO tênis é um esporte que exige agilidade, força corporal, potência nos movimentos e golpes, coordenação olho-mão e resistência para explosões curtas de esforço alternadas com pausas. É caracterizado como um dos esportes mais exigentes fisicamente.
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Se você é um jogador de tênis, sabe que o treinamento físico é uma parte importante para melhorar seu desempenho na quadra. O treinamento adequado não só ajuda a melhorar sua força, velocidade e resistência, mas também pode prevenir lesões e melhorar sua saúde em geral. Um dos principais benefícios do treinamento físico no tênis […]
VER MAISA anca, o joelho e o tornozelo são articulações críticas para o desempenho e mobilidade no tênis. Essas articulações são submetidas a grande estresse durante movimentos repetitivos, mudanças de direção e golpes de bola. Portanto, jogadores de tênis, tanto profissionais quanto amadores, devem realizar exercícios de prevenção e recuperação para manter essas articulações em bom […]
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