Tennis Blog

01.09.2024

Exercícios de Coordenação: Técnicas e Benefícios

Exercícios de Coordenação no Tênis A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, pois permite que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação concentram-se no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente nos deslocamentos específicos do tênis. Esses exercícios não só melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se […]

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27.08.2024

Velocidade e agilidade no tênis

A habilidade de acelerar, desacelerar e mudar de direção é fundamental para todos os atletas de tênis. Esses movimentos nos trazem grandes benefícios dentro da quadra de tênis, pois nos permitem chegar melhor posicionados para a execução de um golpe e ganhar tempo em diferentes situações de partida. Podemos também acrescentar que isso nos ajuda […]

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20.08.2024

Tipos de Força no Tênis: Chave para Melhorar o Desempenho na Quadra

No treinamento esportivo, a força desempenha um papel crucial, especialmente em esportes como o tênis. Existem vários tipos de força que devem ser trabalhados para otimizar o desempenho na quadra: força concêntrica, excêntrica, pliométrica e isométrica. A seguir, exploramos cada um desses tipos e sua aplicação no tênis. Força Concêntrica A força concêntrica ocorre quando […]

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06.08.2024

Aumento da Força Aplicada ao Tênis

Por Martín Beccaria e Santiago Pelayo Hoje em dia, o treinamento de força é imprescindível na vida do atleta pelos múltiplos benefícios que ele proporciona. Comecemos definindo o conceito de força: A força no âmbito esportivo é entendida como a capacidade imóvel do músculo de produzir tensão ao ser ativado. A força do ponto de […]

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08.07.2024

A Importância dos Apoios no Tênis: Técnicas e Aplicações Práticas

No tênis, a coordenação e agilidade nos movimentos são fundamentais para um desempenho ótimo. Um dos aspectos chave dessa coordenação é o uso correto dos apoios. Esses movimentos, embora muitas vezes despercebidos pelos espectadores, são o resultado de um treinamento meticuloso e uma técnica refinada. Neste artigo, exploraremos a importância dos apoios no tênis, seus […]

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28.06.2024

Preparação Física para a Temporada de Grama no Tênis

A temporada de grama apresenta um desafio único para os jogadores de tênis, exigindo uma adaptação física específica para desempenhar ao máximo nesta superfície. Ao contrário de outras quadras, a grama gera quiques muito mais baixos, exigindo um ajuste significativo no centro de gravidade do jogador. Para se preparar adequadamente, os jogadores devem realizar um […]

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14.06.2024

A Importância dos Apoios no Tênis: Chave para a Estabilidade e o Desempenho

No tênis, a capacidade de manter uma postura equilibrada e firme durante os golpes é fundamental para controlar as jogadas. Os apoios desempenham um papel crucial nessa dinâmica, pois são a base sobre a qual todo movimento eficiente é construído. Na Tennis Training Pro, destacamos a importância de trabalhar os apoios como parte essencial da […]

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12.05.2024

Como Começar e Terminar Melhor sua Aula de Tênis

Na TennisTrainingPro.com, recebemos muitas perguntas sobre como otimizar o tempo antes e depois de uma aula de tênis. Muitos se perguntam: Devo chegar 15 minutos antes da minha aula ou partida? Como posso aquecer meu corpo de maneira eficiente em tão pouco tempo? O que posso fazer para me sentir em melhores condições ao começar […]

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28.03.2024

Deslocamentos no Tênis: Chave para Desempenho e Eficiência na Quadra

No tênis, a habilidade de se deslocar rapidamente e de maneira eficiente é crucial para manter um alto desempenho durante o jogo. Os deslocamentos permitem que os jogadores cheguem à bola a tempo e em equilíbrio, facilitando a execução de golpes precisos e potentes. O objetivo é atingir a velocidade máxima e ser capaz de […]

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