En el tenis, la coordinación y agilidad en los desplazamientos son fundamentales para un rendimiento óptimo. Uno de los aspectos clave de esta coordinación es el uso correcto de los apoyos. Estos movimientos, aunque a menudo pasan desapercibidos para los espectadores, son el resultado de un entrenamiento meticuloso y una técnica refinada. En este artículo, […]
LEER MÁSLa temporada de césped representa un desafío único para los tenistas, requiriendo una adaptación física específica para rendir al máximo en esta superficie. A diferencia de otras canchas, el césped genera botes mucho más bajos, lo que demanda un ajuste significativo en el centro de gravedad del jugador. Para prepararse adecuadamente, los jugadores deben realizar […]
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En el tenis, la capacidad de mantener una postura equilibrada y firme durante los golpes es fundamental para lograr el control de los tiros. Los apoyos juegan un papel crucial en esta dinámica, ya que son la base sobre la cual se construye todo movimiento eficiente. En Tennis Training Pro, destacamos la importancia de trabajar […]
LEER MÁSEn TennisTrainingPro.com, recibimos muchas preguntas sobre cómo optimizar el tiempo antes y después de una clase de tenis. Muchos se preguntan: ¿Debería llegar 15 minutos antes de mi clase o partido? ¿Cómo puedo calentar mi cuerpo de manera eficiente en tan poco tiempo? ¿Qué puedo hacer para sentirme en mejores condiciones al comenzar y evitar […]
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En el tenis, la habilidad para desplazarse rápidamente y de manera eficiente es crucial para mantener un alto rendimiento durante el juego. Los desplazamientos permiten a los jugadores llegar a la pelota a tiempo y en equilibrio, facilitando la ejecución de golpes precisos y potentes. El objetivo es llegar a máxima velocidad y poder detenerse […]
LEER MÁSA mayores registros de fuerza relativa menores son los riesgos de padecer lesiones de manera significativa
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El HIIT (Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad) implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados.
LEER MÁSOrganizar las sesiones según patrones de movimiento no solo es integral para trabajar la fuerza, sino que también trasciende el entrenamiento de músculos aislados. Esta aproximación funcional es altamente beneficiosa para el rendimiento en la cancha de tenis.
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Por PF. Martin Beccaria Nuestro objetivo, ya sea como entrenadores, jugadores profesionales o aficionados, siempre será sentirnos lo más ágiles, fuertes y potentes posible en la cancha. El problema surge a menudo cuando los métodos de entrenamiento y los ejercicios utilizados no son los adecuados. Entonces, ¿cómo podemos llevar a cabo un entrenamiento que sea […]
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