La temporada de césped representa un desafío único para los tenistas, requiriendo una adaptación física específica para rendir al máximo en esta superficie. A diferencia de otras canchas, el césped genera botes mucho más bajos, lo que demanda un ajuste significativo en el centro de gravedad del jugador. Para prepararse adecuadamente, los jugadores deben realizar […]
LEER MÁSEn el tenis, la capacidad de mantener una postura equilibrada y firme durante los golpes es fundamental para lograr el control de los tiros. Los apoyos juegan un papel crucial en esta dinámica, ya que son la base sobre la cual se construye todo movimiento eficiente. En Tennis Training Pro, destacamos la importancia de trabajar […]
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En TennisTrainingPro.com, recibimos muchas preguntas sobre cómo optimizar el tiempo antes y después de una clase de tenis. Muchos se preguntan: ¿Debería llegar 15 minutos antes de mi clase o partido? ¿Cómo puedo calentar mi cuerpo de manera eficiente en tan poco tiempo? ¿Qué puedo hacer para sentirme en mejores condiciones al comenzar y evitar […]
LEER MÁSEn el tenis, la habilidad para desplazarse rápidamente y de manera eficiente es crucial para mantener un alto rendimiento durante el juego. Los desplazamientos permiten a los jugadores llegar a la pelota a tiempo y en equilibrio, facilitando la ejecución de golpes precisos y potentes. El objetivo es llegar a máxima velocidad y poder detenerse […]
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A mayores registros de fuerza relativa menores son los riesgos de padecer lesiones de manera significativa
LEER MÁSEl HIIT (Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad) implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados.
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Organizar las sesiones según patrones de movimiento no solo es integral para trabajar la fuerza, sino que también trasciende el entrenamiento de músculos aislados. Esta aproximación funcional es altamente beneficiosa para el rendimiento en la cancha de tenis.
LEER MÁSPor PF. Martin Beccaria Nuestro objetivo, ya sea como entrenadores, jugadores profesionales o aficionados, siempre será sentirnos lo más ágiles, fuertes y potentes posible en la cancha. El problema surge a menudo cuando los métodos de entrenamiento y los ejercicios utilizados no son los adecuados. Entonces, ¿cómo podemos llevar a cabo un entrenamiento que sea […]
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Cómo Utilizar la Medicine Ball para Lograr Golpes Explosivos en el Tenis
LEER MÁSEl tenis se ha vuelto un deporte que se juega a máxima intensidad y velocidad, esto se debe a investigaciones realizadas que han potenciado cambios en los métodos y medios de entrenamiento. La pregunta que nos debemos hacer es: ¿cómo podemos lograr que un jugador sea más rápido y reactivo dentro de la cancha? Entrenar la pliometría es un método que nos puede ayudar mucho en la búsqueda de este objetivo.
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