PLANOS

Metodologias de treinamento para melhorar o seu desempenho físico.

FAIXAS ETÁRIAS

Planos de acordo com as diferentes idades.

FREQUÊNCIA SEMANAL

Esquemas de trabalho segundo o tempo disponível para realizar as rotinas de treinamento.

Trabalhamos sobre o plano adequado, segundo a idade e em função da disponibilidade semanal para completar uma rotina de treinamento.

FORÇA

Incremente a sua força a partir de exercícios na academia com metodologia específica ligada ao tênis. Com esses exercícios, você poderá melhorar essa qualidade física, conseguindo golpes mais potentes, se movimentando mais rápido e mantendo o equilíbrio em cada gesto.

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MOBILIDADE

Melhore a sua mobilidade treinando deslocamentos eficientes para chegar bem posicionado e conseguir o seu melhor golpe. Um guia completo para saber como se mover e se posicionar diante de cada situação de jogo, além dos exercícios como ferramentas para corrigir e evitar erros.

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PREVENÇÃO DE LESÕES

O tênis produz descompensações musculares e articulares que ao longo do tempo provocam lesões. Com o presente plano, você implementará exercícios preventivos como os que utilizam os tenistas profissionais para minimizar o risco e evitar lesões nos ombros, joelhos, costas e articulações mais importantes afetados pela prática desse esporte. Uma rotina integral.

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ESPECÍFICO PARA TÊNIS

Durante os períodos de isolamento da recente pandemia, propusemos um circuito com uma série de exercícios específicos para o tênis. Apontaram a continuidade nos treinos, trabalhando a zona média e outras zonas fundamentais relacionadas com as ações de jogo. Disponibilizamos gratuitamente, pois apresenta exercícios elementares para uma prática saudável e melhor do tênis.
Esclarecemos que isso é muito diferente do sistema de planos que oferecemos para mobilidade, força e prevenção de lesões, cuja apresentação é feita através de um sistema de acesso restrito.

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SOMOS

ESTEBAN GARCÍA GIMÉNEZ

MARIANO GAUTE

MATÍAS RIZZO