Miniplano de FLEXIBILIDADE

Golpear com maior facilidade

Desenvolva uma flexibilidade superior para melhorar seu desempenho em quadra. A mobilidade e flexibilidade são chave para executar uma ampla gama de movimentos, facilitar a recuperação pós-jogo e prevenir lesões. Nosso programa é projetado para aumentar sua flexibilidade, permitindo que você alcance bolas difíceis, melhore seus saques e golpes com maior facilidade e eficiência.

Este programa inclui 4 sessões semanais por 4 semanas, específicas para alongamentos projetados para tenistas, com a possibilidade de segui-lo por um mês ou mais. Oferecemos rotinas que visam áreas chave para o tênis, garantindo uma melhoria abrangente em sua flexibilidade. Cada sessão é projetada não apenas para aumentar a amplitude de movimento mas também para promover a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões. Além disso, fornecemos instruções detalhadas e dicas para que você realize cada exercício de maneira eficaz e segura.