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Preparação física do tenista
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Tennis Blog

12.04.2023

Plano abrangente de treinamento físico para jogadores de tênis: dicas para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

Um plano abrangente de treinamento físico é essencial para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. Um programa de treinamento eficaz deve ser especificamente projetado para o jogador individual e levar em consideração seus objetivos, pontos fortes e fracos e nível de experiência. Em primeiro lugar, o treinamento físico deve incluir exercícios que desenvolvam […]

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08.04.2023

Importância da flexibilidade no tênis: exercícios de alongamento e mobilidade para prevenir lesões e melhorar o desempenho.

A flexibilidade é uma habilidade física importante para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. A flexibilidade permite que o jogador tenha uma amplitude de movimento completa e maior capacidade de movimento em todas as articulações do corpo. Além disso, a flexibilidade também pode ajudar a prevenir lesões. No tênis, a flexibilidade é especialmente […]

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04.02.2022

A evolução física do tênis e a importância do treinador físico

Entrevistado: Alejandro Fabbri Alejandro Fabbri trabalha junto com Juan Ignacio Chela na equipe de treino de Diego Schwartzman. Como treina fisicamente um tenista de elite? Quais características ele deve ter? Uma entrevista em profundidade com um treinador de jogadores profissionais. Ninguém sabe o que um tenista precisa melhor do que um ex-tenista. Com uma vida […]

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25.04.2021

Força ou técnica? Como conseguir um rendimento equilibrado no tênis.

Escribe: Matías Rizzo O tênis é jogado cada vez mais rápido e para isso é necessário treinar mais a força. Mas nesta corrida não se deve esquecer o correto posicionamento do corpo que só a técnica pode nos dar proporcionar. Na era moderna, a força apoderou-se do tenista e, às vezes, a técnica ou a […]

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02.04.2021

Como ter um retorno saudável e seguro aos treinos de tênis

Depois de um tempo sem treinar – seja de férias ou devido à situação imposta pela pandemia – é necessário se concentrar em alguns pontos para o retorno aos treinos de tênis. A falta de atividade física por um longo período de tempo é um fator mais do que importante a ser levado em consideração […]

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12.02.2021

O desenvolvimento das habilidades básicas do movimento no tênis

Autor: Nicolas Paccione Hoje em dia, a preparação física eficiente de um tenista exige levar em consideração muitos fatores. Não apenas aqueles referentes ao aprimoramento de suas habilidades (saque, backhand, voleio) e capacidades físicas (força, resistência, potência, velocidade) mas também o desenvolvimento daqueles fatores que compõem os movimentos de base (mobilidade e estabilidade) necessários para […]

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26.01.2021

¿Como organizar um dia de competição no tênis profissional?

Escribe: Esteban García Giménez Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é levado em consideração para que o jogador possa atuar da melhor maneira possível. Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é considerado para que o jogador tenha o máximo […]

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16.05.2020

Como fazer o aquecimento no tênis?

Quando vamos realizar uma atividade física temos que preparar o corpo para o esforço físico. O objetivo principal do aquecimento é colocar em alerta todos os sistemas: muscular, facial, articular, cardiorrespiratório, etc. Por meio de um aquecimento eficaz conseguiremos, entre outras coisas: Aumentar a vasodilatação com o consequente aumento da temperatura dos tecidos envolvidos na […]

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