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Acceso ilimitado a todos los videos de entrenamiento utilizados por nuestros profesionales del tenis.

Creemos en brindar recursos de entrenamiento de alta calidad a preparadores físicos y jugadores queriendo interiorizarse en ejercicos específicos por igual. Para ello, hemos creado una suscripción especial para satisfacer las necesidades de todos los amantes del tenis, sin importar su nivel de experiencia.

¿Por qué suscribirte?

Acceso Ilimitado a una Videoteca Exclusiva: Con cientos de ejercicios organizados en diversas categorías, tendrás a tu disposición una rica fuente de recursos para mejorar tu juego o enriquecer tus sesiones de entrenamiento.
Tips de Ejecución: Aprende cómo realizar cada ejercicio correctamente. Cada ejercicio incluye valiosos consejos de ejecución para garantizar que lo hagas de la manera más efectiva y segura posible.
Elementos Necesarios: Te proporcionamos una lista de los elementos y equipo necesarios para cada ejercicio, lo que facilita la planificación de tus sesiones de entrenamiento o preparación física.
Demostraciones de Profesionales: Cada ejercicio viene acompañado de un video en el que un profesional experimentado lo lleva a cabo, lo que te permite ver exactamente cómo se hace y obtener inspiración para mejorar tu juego.

Preparadores físicos

Si eres un preparador físico o un entrenador, esta herramienta es una excelente opción para mejorar la condición física de tus alumnos de manera específica. Además, también puede ayudarte a explicar las posturas y ejecuciones correctas de cada ejercicio en tus clases o rutinas. No esperes más y adquiere la Enciclopedia de Ejercicios del Tenis para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

¿Qué ofrecemos?

Una mediateca de ejercicios específicos del tenis.

Rápido acceso para la visualización de los ejercicios

Filtros y categorías de ejercicios para zonas y trabajos específicos.

Cientos de videos grabados por jugadores profesionales.

Acceso ilimitado 24hs. los 365 días del año

Posiciones iniciales y finales de cada ejercicio para su correcta ejecución.

Una guía de estiramientos para después de cada entrenamiento de tenis.

Una guía de entrada en calor específica para antes del entrenamiento de tenis.

Una guía de movilidad articular activa de los principales grupos musculares implicados en el tenis para evitar lesiones.

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¿Qué Categorías de Ejercicios Ofrecemos?

Coordinativos: Ejercicios de coordinación fina que incluyen desplazamientos específicos del tenis. Estos ejercicios se deben realizar primero de forma correcta a una velocidad controlada que permita una buena ejecución. El próximo salto de calidad implica aumentar la velocidad de ejecución, sin perder calidad de la misma.

Dinámicos: Ejercicios de alta velocidad y potencia, deben realizarse con la carga adecuada según edad y progresión en el entrenamiento. Implican un alto componente técnico en su ejecución.

Escalera: Ejercicios coordinativos, que se ejecutan repitiendo determinado patrón sobre una escalera desplegada o dibujada en el piso. Como en los ejercicios coordinativo es prioridad cumplir con el patrón como primer requisito, para luego aumentar la velocidad de ejecución.

Específicos: Ejercicios que reproducen situaciones y gestos técnicos de tenis, en situaciones controladas, con o sin resistencia (bandas y cinturones), con o sin carga (Medicine ball).

Lanzamientos: Gestos de alta velocidad, realizados a 1 o 2 manos, desde diferentes posiciones, que se utilizan como transferencia por su similitud gestual al tenis. Los elementos pueden tener diferentes pesos. A mayor peso menor velocidad y viceversa.

Movilidad Articular: Ejercicios específicos utilizados para aumentar el rango de movimiento de diferentes articulaciones. Se utilizan al comienzo del día como calentamiento. Como entrenamiento, se realizan más series sobre las articulaciones que presenten mayor limitación articular.

Movilidad en Cancha: Ejercicios super específicos del trabajo de piernas y tronco durante los desplazamientos y apoyos del tenis. Se simulan situaciones de juego, golpes y se trabaja principalmente en como generar potencia, iniciando el proceso desde las piernas cuando empujan contra el piso, para finalizar como ultimo eslabón de la cadena en el impacto sobre la pelota.

Prevención: Ejercicios analíticos y en cadena diseñados para fortalecimiento de los pequeños músculos que se encargan del sostén articular y que generalmente por las características del deporte o posturales del jugador están en desventaja mecánica. El objetivo de los mismos es asegurar el balance articular.

Saltos: Ejercicios que generan potencia. Tienen transferencia directa a la velocidad lineal, específicamente a la potencia del primer paso y en gestos donde la potencia de piernas es protagonista (saque y smash).

Tests: Evaluaciones básicas, posturales, que revelan limitaciones de movilidad o fuerza y permiten personalizar el trabajo de prevención, a partir de los déficits encontrados.

Tren Inferior: Ejercicios específicos y generales para miembro inferior. Presentamos variantes a una y dos piernas, con carga o el peso del cuerpo, con pesas o con máquinas.

Tren Superior: Ejercicios específicos y generales para miembro superior. Presentamos variantes a uno y dos brazos, con carga o el peso del cuerpo, con pesas o con máquinas.

Velocidad: Ejercicios donde la velocidad gestual lineal es máxima. Suele combinarse estos ejercicios con saltos y/o con lanzamientos específicos.

Zona Media (Core): Ejercicios que trabajan el cilindro del tronco, core. El tronco presta punto fijo a los miembros superiores e inferiores para realizar sus movimientos de manera potente y eficiente. Son ejercicios que mejoran la calidad y potencia de nuestros gestos y a la vez previenen lesiones. Se pueden realizar acostado o parado, con o sin elementos y a diferentes velocidades gestuales. Algunos son isométricos (sin movimiento, manteniendo posturas) y otros son dinámicos.

¿Es necesario pagar una suscripción mensual para acceder al servicio?

No, no es necesario pagar una suscripción mensual. El servicio se paga por única vez y brinda acceso a los planes adquiridos durante un período de 6 meses. No ofrecemos planes con suscripciones mensuales.

¿Por cuánto tiempo tendré acceso al plan una vez que lo adquiera?

El acceso al plan será ilimitado durante un período de 6 meses después de su compra.

¿Qué tipo de equipamiento necesito para realizar los planes de entrenamiento?

El tipo de equipamiento necesario puede variar según el plan de entrenamiento que elijas. Es posible que necesites elementos como pesas, colchonetas, pelotas, entre otros, o que necesites tener acceso a un gimnasio en algunos casos.

¿El plan está diseñado para principiantes?

Sí, el plan está diseñado para adaptarse a cualquier nivel de juego, incluyendo a los principiantes. Nuestros planes se personalizan según el perfil de cada jugador para garantizar que puedan cumplir con sus objetivos.

¿Cómo puedo acceder al programa? ¿Cómo recibiré el acceso al mismo?

Una vez adquirido el programa, recibirás un correo electrónico con la URL de nuestra plataforma, junto con tus credenciales de inicio de sesión (nombre de usuario y contraseña). Podrás acceder al programa desde cualquier dispositivo con conexión a internet, ya sea desde tu computadora personal o dispositivo móvil, en cualquier momento que lo necesites.

¿Cuál es su política de reembolso para los programas comprados en su sitio web?

Lamentablemente, no ofrecemos reembolsos para ninguna de nuestras compras, ya que respaldamos plenamente nuestro trabajo, programas y planes de capacitación y ejecución. Dado que nuestros programas son descargables y tienen consideraciones de propiedad intelectual, no se otorgarán reembolsos por ningún programa comprado.