En tiempos recientes, el concepto del CORE y su papel en el deporte ha experimentado una transformación significativa, particularmente en el ámbito del tenis.
LEER MÁSLa temporada de césped representa un desafío único para los tenistas, requiriendo una adaptación física específica para rendir al máximo en esta superficie. A diferencia de otras canchas, el césped genera botes mucho más bajos, lo que demanda un ajuste significativo en el centro de gravedad del jugador. Para prepararse adecuadamente, los jugadores deben realizar […]
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El HIIT (Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad) implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados.
LEER MÁSOrganizar las sesiones según patrones de movimiento no solo es integral para trabajar la fuerza, sino que también trasciende el entrenamiento de músculos aislados. Esta aproximación funcional es altamente beneficiosa para el rendimiento en la cancha de tenis.
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Por PF. Martin Beccaria Nuestro objetivo, ya sea como entrenadores, jugadores profesionales o aficionados, siempre será sentirnos lo más ágiles, fuertes y potentes posible en la cancha. El problema surge a menudo cuando los métodos de entrenamiento y los ejercicios utilizados no son los adecuados. Entonces, ¿cómo podemos llevar a cabo un entrenamiento que sea […]
LEER MÁSCómo Utilizar la Medicine Ball para Lograr Golpes Explosivos en el Tenis
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El tenis se ha vuelto un deporte que se juega a máxima intensidad y velocidad, esto se debe a investigaciones realizadas que han potenciado cambios en los métodos y medios de entrenamiento. La pregunta que nos debemos hacer es: ¿cómo podemos lograr que un jugador sea más rápido y reactivo dentro de la cancha? Entrenar la pliometría es un método que nos puede ayudar mucho en la búsqueda de este objetivo.
LEER MÁSEl tenis, un deporte que demanda agilidad, fuerza corporal, potencia en movimientos y golpes, coordinación óculo-manual y resistencia en intervalos cortos con pausas, se distingue por ser uno de los más exigentes físicamente.
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Si eres un jugador de tenis, sabes que el entrenamiento físico es una parte importante para mejorar tu rendimiento en la cancha. El entrenamiento adecuado no solo ayuda a mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. Uno de los principales beneficios del entrenamiento físico […]
LEER MÁSLa cadera, la rodilla y el tobillo son articulaciones críticas para el rendimiento y la movilidad en el tenis. Estas articulaciones son sometidas a un gran estrés durante los movimientos repetitivos, cambios de dirección y golpes de la pelota. Por lo tanto, los jugadores de tenis, tanto profesionales como amateurs, deben realizar ejercicios de prevención […]
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