Desenvolvimento integral do tenista: Estratégias de preparação física para todas as etapas formativas.

30 de agosto, 2023

Por Nehuén Contreras

O tênis é um esporte que exige agilidade, força corporal, potência nos movimentos e golpes, coordenação olho-mão e resistência para explosões curtas de esforço alternadas com pausas. É caracterizado como um dos esportes mais exigentes fisicamente.

Conforme as crianças são introduzidas ao esporte, elas inicialmente desenvolvem habilidades motoras básicas (HMB) como correr e lançar. Essas habilidades então se mesclam com habilidades motoras complexas (HMC) como coordenação, acoplamento, dissociação, ritmo e orientação. Esses elementos se entrelaçam para pavimentar o caminho para a incorporação de ferramentas motoras específicas para a PREPARAÇÃO FÍSICA DE BASE, um requisito para se destacar em um esporte que exige proficiência técnica notável.

Um esporte formativo tem como objetivo contribuir para o desenvolvimento integral dos indivíduos. Destacamos aspectos-chave cruciais para navegar com sucesso pelas etapas de moldar um jogador de tênis novato:

• Respeitar as etapas sensíveis de desenvolvimento de cada habilidade, introduzir exercícios posturais e ensinar técnicas de força quando as crianças podem seguir instruções são alguns dos primeiros passos.
• Progressão e regressão devem ser gerenciadas com cuidado para estimular eficazmente as habilidades motoras até que o próximo nível de dificuldade possa ser abordado.
• O treinamento formativo difere do treinamento profissional em metas e prazos. É essencial compreender que as crianças não são mini-adultos, mas possuem características distintas que requerem pessoal qualificado.
• Fisicamente, os diversos tecidos do corpo estão se ajustando a novos sinais internos, influenciados tanto pela idade cronológica quanto biológica. Isso se reflete na atividade física, destacando a importância de monitorar de perto os jovens tenistas e fazer ajustes necessários no treinamento.
• Os hábitos em torno das sessões de treinamento são vitais para um desempenho ideal. Hidratação adequada, manutenção da ordem, secagem do suor com uma toalha, ter roupas sobressalentes e agasalhos após a sessão são considerações essenciais.
• A comunicação eficaz é crucial; o feedback é fundamental para recompensar esforços e receber correções construtivas.
• Abordar essas etapas com uma metodologia didática como fio condutor permite uma utilização mais eficaz de cada sessão.
• Transmitir valores ao longo do processo é fundamental; respeito, higiene e responsabilidade são fundamentais.

Um plano personalizado, projetado para cada estágio de desenvolvimento de um jogador de tênis, é a chave para fornecer ferramentas necessárias através do âmbito da preparação física e atlética. Isso estabelece o alicerce das habilidades inerentes ao tênis dentro de cada jogador, desbloqueando seu potencial máximo.