Escribe: Matías Rizzo O tênis é jogado cada vez mais rápido e para isso é necessário treinar mais a força. Mas nesta corrida não se deve esquecer o correto posicionamento do corpo que só a técnica pode nos dar proporcionar. Na era moderna, a força apoderou-se do tenista e, às vezes, a técnica ou a […]
VER MAISDepois de um tempo sem treinar – seja de férias ou devido à situação imposta pela pandemia – é necessário se concentrar em alguns pontos para o retorno aos treinos de tênis. A falta de atividade física por um longo período de tempo é um fator mais do que importante a ser levado em consideração […]
VER MAIS
Autor: Nicolas Paccione Hoje em dia, a preparação física eficiente de um tenista exige levar em consideração muitos fatores. Não apenas aqueles referentes ao aprimoramento de suas habilidades (saque, backhand, voleio) e capacidades físicas (força, resistência, potência, velocidade) mas também o desenvolvimento daqueles fatores que compõem os movimentos de base (mobilidade e estabilidade) necessários para […]
VER MAISEscribe: Esteban García Giménez Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é levado em consideração para que o jogador possa atuar da melhor maneira possível. Quando chega o dia da competição, nada pode ser deixado ao acaso. Cada detalhe é considerado para que o jogador tenha o máximo […]
VER MAIS
Quando vamos realizar uma atividade física temos que preparar o corpo para o esforço físico. O objetivo principal do aquecimento é colocar em alerta todos os sistemas: muscular, facial, articular, cardiorrespiratório, etc. Por meio de um aquecimento eficaz conseguiremos, entre outras coisas: Aumentar a vasodilatação com o consequente aumento da temperatura dos tecidos envolvidos na […]
VER MAISAutor: Esteban García Giménez O tênis é um esporte que exige a tomada de decisões em frações de segundo, obrigando-nos a forçar os movimentos ao máximo e com um altíssimo nível de precisão, onde o menor erro de execução pode fazer o golpe falhar. Qualquer que seja o nível de competição, é possível melhorar, com […]
VER MAIS
Listamos abaixo algumas estratégias nutricionais e comportamentais para ajudar a manter um forte sistema imunológico em atletas. 1) Evitar sessões de treinamento prolongadasde mais de duas horas e períodos excessivos de treinamento intenso, pois isso pode diminuir a imunidade. 2) Use roupas adequadas em condições climáticas adversas, evitando esfriar o corpo e se molhar após […]
VER MAISCada esporte tem as suas características específicas; portanto, no momento de planejar o trabalho de força para o tênis ou de saber se estamos treinando corretamente, recomendo ter três conceitos básicos em mente para obter o máximo desempenho: • Realizar a força adequada • Balanço agonista/antagonista • Transferir para o gesto específico Autor: Matias Rizzo […]
VER MAIS
Quando falamos sobre o trabalho de mobilidade na quadra, precisamos abordar as habilidades motoras finas e situações que ocorrem durante uma partida. A ideia é poder analisá-las, identificá-las e estabelecer uma progressão para projetar os exercícios. Este artigo foi gerado a partir da leitura biomecânica e do trabalho realizado por colegas, bem como do resultado […]
VER MAISTrabalhar a flexibilidade, a elasticidade e a mobilidade das articulações é tão necessárias quanto essencial na hora de praticar o tênis. Por quê? Qual é a forma correta? Fazemos isso antes ou depois do treinamento? Perguntas como essas são as que respondemos todos os dias nos centros de treinamento e em nosso consultório de fisioterapia. […]
VER MAIS
ES
EN
PT
