A temporada de grama apresenta um desafio único para os jogadores de tênis, exigindo uma adaptação física específica para desempenhar ao máximo nesta superfície. Ao contrário de outras quadras, a grama gera quiques muito mais baixos, exigindo um ajuste significativo no centro de gravidade do jogador. Para se preparar adequadamente, os jogadores devem realizar um […]
VER MAISNo tênis, a capacidade de manter uma postura equilibrada e firme durante os golpes é fundamental para controlar as jogadas. Os apoios desempenham um papel crucial nessa dinâmica, pois são a base sobre a qual todo movimento eficiente é construído. Na Tennis Training Pro, destacamos a importância de trabalhar os apoios como parte essencial da […]
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Na TennisTrainingPro.com, recebemos muitas perguntas sobre como otimizar o tempo antes e depois de uma aula de tênis. Muitos se perguntam: Devo chegar 15 minutos antes da minha aula ou partida? Como posso aquecer meu corpo de maneira eficiente em tão pouco tempo? O que posso fazer para me sentir em melhores condições ao começar […]
VER MAISNo tênis, a habilidade de se deslocar rapidamente e de maneira eficiente é crucial para manter um alto desempenho durante o jogo. Os deslocamentos permitem que os jogadores cheguem à bola a tempo e em equilíbrio, facilitando a execução de golpes precisos e potentes. O objetivo é atingir a velocidade máxima e ser capaz de […]
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Um proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.
VER MAISO HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) envolve resistir a esforços curtos, repetidos e sucessivos, melhorando a resistência a períodos de trabalho intensos, mas fragmentados.
VER MAISOrganizar sessões de acordo com padrões de movimento não é apenas fundamental para o treinamento de força, mas também transcende o treinamento de músculos isolados. Esta abordagem funcional é altamente benéfica para o desempenho na quadra de tênis.
VER MAISBy PF. Martin Beccaria Nosso objetivo, seja como treinadores, jogadores profissionais ou amadores, será sempre nos sentirmos o mais ágeis, fortes e poderosos possível na quadra. O problema muitas vezes surge quando os métodos de treinamento e os exercícios utilizados não são os corretos. Então, como podemos colocar em prática um treinamento que seja útil […]
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Como Utilizar a Medicine Ball para Obter Golpes Explosivos no Tênis
VER MAISO tênis tornou-se um esporte jogado com máxima intensidade e velocidade, graças a pesquisas que impulsionaram mudanças nos métodos e meios de treinamento. A pergunta que devemos fazer é: como podemos tornar um jogador mais rápido e reativo em quadra? Treinar pliometria é um método que pode nos ajudar muito na busca por esse objetivo.
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