A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, permitindo que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação focam no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente para os movimentos específicos do tênis. Esses exercícios não apenas melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se moverem de forma mais eficiente […]
VER MAISO passo inicial é um componente essencial no tênis, realizado imediatamente após o split. Este primeiro passo é fundamental para abrir o corredor de movimento em direção à bola e preparar o corpo para executar um golpe eficaz. Aqui, explicamos em detalhes o que é o passo inicial, sua importância e como realizá-lo corretamente com […]
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A resiliência é uma qualidade essencial para qualquer atleta, especialmente para os tenistas, que enfrentam desafios físicos e mentais constantes em cada partida e treino. No contexto do treinamento físico no tênis, a resiliência não se refere apenas à capacidade de se recuperar de derrotas ou lesões, mas também à habilidade de persistir e melhorar […]
VER MAISO passo de recuperação e a recuperação no tênis são movimentos essenciais que permitem aos jogadores retornar à posição de espera e se preparar para o próximo golpe. A eficiência nesses movimentos é crucial para manter uma posição equilibrada e estar pronto para enfrentar a próxima troca. Aqui explicamos em detalhe o que são o […]
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A resistência aeróbica é essencial para os tenistas, pois permite manter um nível constante de energia e desempenho durante toda a partida. Embora o tênis seja um esporte de alta intensidade com períodos curtos de esforço máximo, a capacidade de se recuperar rapidamente entre pontos e manter a resistência em partidas longas depende em grande […]
VER MAISExercícios de Coordenação no Tênis A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, pois permite que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação concentram-se no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente nos deslocamentos específicos do tênis. Esses exercícios não só melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se […]
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A habilidade de acelerar, desacelerar e mudar de direção é fundamental para todos os atletas de tênis. Esses movimentos nos trazem grandes benefícios dentro da quadra de tênis, pois nos permitem chegar melhor posicionados para a execução de um golpe e ganhar tempo em diferentes situações de partida. Podemos também acrescentar que isso nos ajuda […]
VER MAISNo treinamento esportivo, a força desempenha um papel crucial, especialmente em esportes como o tênis. Existem vários tipos de força que devem ser trabalhados para otimizar o desempenho na quadra: força concêntrica, excêntrica, pliométrica e isométrica. A seguir, exploramos cada um desses tipos e sua aplicação no tênis. Força Concêntrica A força concêntrica ocorre quando […]
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Por Martín Beccaria e Santiago Pelayo Hoje em dia, o treinamento de força é imprescindível na vida do atleta pelos múltiplos benefícios que ele proporciona. Comecemos definindo o conceito de força: A força no âmbito esportivo é entendida como a capacidade imóvel do músculo de produzir tensão ao ser ativado. A força do ponto de […]
VER MAISNo tênis, a coordenação e agilidade nos movimentos são fundamentais para um desempenho ótimo. Um dos aspectos chave dessa coordenação é o uso correto dos apoios. Esses movimentos, embora muitas vezes despercebidos pelos espectadores, são o resultado de um treinamento meticuloso e uma técnica refinada. Neste artigo, exploraremos a importância dos apoios no tênis, seus […]
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