La resiliencia es una cualidad esencial para cualquier atleta, especialmente para los tenistas, quienes enfrentan desafíos físicos y mentales constantes en cada partido y entrenamiento. En el contexto del entrenamiento físico en el tenis, la resiliencia no solo se refiere a la capacidad de recuperarse de las derrotas o las lesiones, sino también a la […]
LEER MÁSEl paso de recuperación y la recuperación en el tenis son movimientos esenciales que permiten a los jugadores regresar a la posición de espera y prepararse para el siguiente golpe. La eficiencia en estos movimientos es crucial para mantener una posición equilibrada y estar listo para enfrentar el próximo intercambio. Aquí te explicamos en detalle […]
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La resistencia aeróbica es esencial para los tenistas, ya que les permite mantener un nivel constante de energía y rendimiento durante todo el partido. Aunque el tenis es un deporte de alta intensidad con periodos cortos de esfuerzo máximo, la capacidad de recuperarse rápidamente entre puntos y mantener la resistencia en partidos largos depende en […]
LEER MÁSPor Martín Beccaria y Santiago Pelayo Hoy en día el entrenamiento de la fuerza es imprescindible en la vida del deportista por los múltiples beneficios que esta produce. Empecemos definiendo el concepto de la misma: La fuerza en el ámbito deportivo se entiende como la inmóvil capacidad que tiene el músculo de producir tensión al activarse. […]
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En el tenis, la coordinación y agilidad en los desplazamientos son fundamentales para un rendimiento óptimo. Uno de los aspectos clave de esta coordinación es el uso correcto de los apoyos. Estos movimientos, aunque a menudo pasan desapercibidos para los espectadores, son el resultado de un entrenamiento meticuloso y una técnica refinada. En este artículo, […]
LEER MÁSLa temporada de césped representa un desafío único para los tenistas, requiriendo una adaptación física específica para rendir al máximo en esta superficie. A diferencia de otras canchas, el césped genera botes mucho más bajos, lo que demanda un ajuste significativo en el centro de gravedad del jugador. Para prepararse adecuadamente, los jugadores deben realizar […]
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En TennisTrainingPro.com, recibimos muchas preguntas sobre cómo optimizar el tiempo antes y después de una clase de tenis. Muchos se preguntan: ¿Debería llegar 15 minutos antes de mi clase o partido? ¿Cómo puedo calentar mi cuerpo de manera eficiente en tan poco tiempo? ¿Qué puedo hacer para sentirme en mejores condiciones al comenzar y evitar […]
LEER MÁSEn el tenis, la habilidad para desplazarse rápidamente y de manera eficiente es crucial para mantener un alto rendimiento durante el juego. Los desplazamientos permiten a los jugadores llegar a la pelota a tiempo y en equilibrio, facilitando la ejecución de golpes precisos y potentes. El objetivo es llegar a máxima velocidad y poder detenerse […]
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El tenis se ha vuelto un deporte que se juega a máxima intensidad y velocidad, esto se debe a investigaciones realizadas que han potenciado cambios en los métodos y medios de entrenamiento. La pregunta que nos debemos hacer es: ¿cómo podemos lograr que un jugador sea más rápido y reactivo dentro de la cancha? Entrenar la pliometría es un método que nos puede ayudar mucho en la búsqueda de este objetivo.
LEER MÁSLa flexibilidad es una habilidad física importante para cualquier jugador de tenis, ya sea amateur o profesional. La flexibilidad permite al jugador tener un rango de movimiento completo y una mayor capacidad de movimiento en todas las articulaciones del cuerpo. Además, la flexibilidad también puede ayudar a prevenir lesiones. En el tenis, la flexibilidad es […]
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