En el entrenamiento deportivo, la fuerza juega un papel crucial, especialmente en deportes como el tenis. Existen varios tipos de fuerza que deben ser trabajados para optimizar el rendimiento en la cancha: fuerza concéntrica, excéntrica, pliométrica e isométrica. A continuación, exploramos cada uno de estos tipos y su aplicación en el tenis. Fuerza Concéntrica La […]
LEER MÁSPor Martín Beccaria y Santiago Pelayo Hoy en día el entrenamiento de la fuerza es imprescindible en la vida del deportista por los múltiples beneficios que esta produce. Empecemos definiendo el concepto de la misma: La fuerza en el ámbito deportivo se entiende como la inmóvil capacidad que tiene el músculo de producir tensión al activarse. […]
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Escribe: Matías Rizzo Cada vez el tenis se juega más rápido y para eso es necesario entrenar más la fuerza. Pero en esta carrera, no se puede descuidar el correcto posicionamiento del cuerpo que solo la técnica puede darnos. En la era moderna, la fuerza se ha apoderado de los jugadores de tenis y a […]
LEER MÁSDespués de estar sin entrenar un tiempo -ya sea por vacaciones o por la situación impuesta por la pandemia-, es necesario concentrarse en algunos ítems para la vuelta a los entrenamientos en tenis. La falta de actividad física por un lapsus grande de tiempo es un factor más que importante a tener en cuenta cuando […]
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Cada deporte tiene sus características específicas, por lo tanto a la hora de planificar el trabajo de fuerza para el tenis o de saber si estamos entrenando correctamente recomiendo tener presente tres conceptos básicos para obtener el máximo rendimiento: • Realizar la fuerza adecuada • Balance agonista/antagonistas • Transferencia al gesto específico Escribe: Matias Rizzo […]
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