No tênis, a coordenação e agilidade nos movimentos são fundamentais para um desempenho ótimo. Um dos aspectos chave dessa coordenação é o uso correto dos apoios. Esses movimentos, embora muitas vezes despercebidos pelos espectadores, são o resultado de um treinamento meticuloso e uma técnica refinada. Neste artigo, exploraremos a importância dos apoios no tênis, seus […]
VER MAISA temporada de grama apresenta um desafio único para os jogadores de tênis, exigindo uma adaptação física específica para desempenhar ao máximo nesta superfície. Ao contrário de outras quadras, a grama gera quiques muito mais baixos, exigindo um ajuste significativo no centro de gravidade do jogador. Para se preparar adequadamente, os jogadores devem realizar um […]
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No tênis, a capacidade de manter uma postura equilibrada e firme durante os golpes é fundamental para controlar as jogadas. Os apoios desempenham um papel crucial nessa dinâmica, pois são a base sobre a qual todo movimento eficiente é construído. Na Tennis Training Pro, destacamos a importância de trabalhar os apoios como parte essencial da […]
VER MAISNa TennisTrainingPro.com, recebemos muitas perguntas sobre como otimizar o tempo antes e depois de uma aula de tênis. Muitos se perguntam: Devo chegar 15 minutos antes da minha aula ou partida? Como posso aquecer meu corpo de maneira eficiente em tão pouco tempo? O que posso fazer para me sentir em melhores condições ao começar […]
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No tênis, a habilidade de se deslocar rapidamente e de maneira eficiente é crucial para manter um alto desempenho durante o jogo. Os deslocamentos permitem que os jogadores cheguem à bola a tempo e em equilíbrio, facilitando a execução de golpes precisos e potentes. O objetivo é atingir a velocidade máxima e ser capaz de […]
VER MAISO tênis tornou-se um esporte jogado com máxima intensidade e velocidade, graças a pesquisas que impulsionaram mudanças nos métodos e meios de treinamento. A pergunta que devemos fazer é: como podemos tornar um jogador mais rápido e reativo em quadra? Treinar pliometria é um método que pode nos ajudar muito na busca por esse objetivo.
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A anca, o joelho e o tornozelo são articulações críticas para o desempenho e mobilidade no tênis. Essas articulações são submetidas a grande estresse durante movimentos repetitivos, mudanças de direção e golpes de bola. Portanto, jogadores de tênis, tanto profissionais quanto amadores, devem realizar exercícios de prevenção e recuperação para manter essas articulações em bom […]
VER MAISQuando falamos sobre o trabalho de mobilidade na quadra, precisamos abordar as habilidades motoras finas e situações que ocorrem durante uma partida. A ideia é poder analisá-las, identificá-las e estabelecer uma progressão para projetar os exercícios. Este artigo foi gerado a partir da leitura biomecânica e do trabalho realizado por colegas, bem como do resultado […]
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