Escribe: Esteban García Giménez Cuando vamos a realizar actividad física debemos preparar el cuerpo para el esfuerzo. El objetivo principal de la entrada en calor es poner en alerta todos los sistemas: muscular, facial, articular, cardio-respiratorio, etc. Mediante una eficaz entrada en calor logramos, entre otras cosas: Aumentar la vasodilatación con el consiguiente aumento de […]
LEER MÁSCada deporte tiene sus características específicas, por lo tanto a la hora de planificar el trabajo de fuerza para el tenis o de saber si estamos entrenando correctamente recomiendo tener presente tres conceptos básicos para obtener el máximo rendimiento: • Realizar la fuerza adecuada • Balance agonista/antagonistas • Transferencia al gesto específico Escribe: Matias Rizzo […]
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Cuando hablamos del trabajo de movilidad en cancha, tenemos que abordar la motricidad fina y situaciones que se dan durante un partido. La idea es poder analizarlas, identificarlas y poder armar una progresión para diseñar los ejercicios.
LEER MÁSTrabajar flexibilidad, elasticidad y movilidad articular es tan necesario como elemental a la hora de practicar tenis. ¿Por qué? ¿Cuál es la forma correcta? ¿Lo hacemos antes o después de entrenar? Preguntas como éstas son las que respondemos cada día en los centros de entrenamiento y en nuestro consultorio kinésico.
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