O passo de recuperação e a recuperação no tênis são movimentos essenciais que permitem aos jogadores retornar à posição de espera e se preparar para o próximo golpe. A eficiência nesses movimentos é crucial para manter uma posição equilibrada e estar pronto para enfrentar a próxima troca. Aqui explicamos em detalhe o que são o […]
VER MAISExercícios de Coordenação no Tênis A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, pois permite que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação concentram-se no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente nos deslocamentos específicos do tênis. Esses exercícios não só melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se […]
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A habilidade de acelerar, desacelerar e mudar de direção é fundamental para todos os atletas de tênis. Esses movimentos nos trazem grandes benefícios dentro da quadra de tênis, pois nos permitem chegar melhor posicionados para a execução de um golpe e ganhar tempo em diferentes situações de partida. Podemos também acrescentar que isso nos ajuda […]
VER MAISNo tênis, a coordenação e agilidade nos movimentos são fundamentais para um desempenho ótimo. Um dos aspectos chave dessa coordenação é o uso correto dos apoios. Esses movimentos, embora muitas vezes despercebidos pelos espectadores, são o resultado de um treinamento meticuloso e uma técnica refinada. Neste artigo, exploraremos a importância dos apoios no tênis, seus […]
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No tênis, a habilidade de se deslocar rapidamente e de maneira eficiente é crucial para manter um alto desempenho durante o jogo. Os deslocamentos permitem que os jogadores cheguem à bola a tempo e em equilíbrio, facilitando a execução de golpes precisos e potentes. O objetivo é atingir a velocidade máxima e ser capaz de […]
VER MAISUm proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.
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Recentemente, o conceito do core e seu papel no esporte passaram por uma transformação significativa, especialmente no âmbito do tênis.
VER MAISQuando falamos sobre o trabalho de mobilidade na quadra, precisamos abordar as habilidades motoras finas e situações que ocorrem durante uma partida. A ideia é poder analisá-las, identificá-las e estabelecer uma progressão para projetar os exercícios. Este artigo foi gerado a partir da leitura biomecânica e do trabalho realizado por colegas, bem como do resultado […]
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