No treinamento esportivo, a força desempenha um papel crucial, especialmente em esportes como o tênis. Existem vários tipos de força que devem ser trabalhados para otimizar o desempenho na quadra: força concêntrica, excêntrica, pliométrica e isométrica. A seguir, exploramos cada um desses tipos e sua aplicação no tênis. Força Concêntrica A força concêntrica ocorre quando […]
VER MAISPor Martín Beccaria e Santiago Pelayo Hoje em dia, o treinamento de força é imprescindível na vida do atleta pelos múltiplos benefícios que ele proporciona. Comecemos definindo o conceito de força: A força no âmbito esportivo é entendida como a capacidade imóvel do músculo de produzir tensão ao ser ativado. A força do ponto de […]
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Escribe: Matías Rizzo O tênis é jogado cada vez mais rápido e para isso é necessário treinar mais a força. Mas nesta corrida não se deve esquecer o correto posicionamento do corpo que só a técnica pode nos dar proporcionar. Na era moderna, a força apoderou-se do tenista e, às vezes, a técnica ou a […]
VER MAISDepois de um tempo sem treinar – seja de férias ou devido à situação imposta pela pandemia – é necessário se concentrar em alguns pontos para o retorno aos treinos de tênis. A falta de atividade física por um longo período de tempo é um fator mais do que importante a ser levado em consideração […]
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