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Preparação física do tenista
Grupo interdisciplinar de profissionais
20 anos de experiência no circuito ATP / WTA

Developed by P3Design

MOBILIDADE NA QUADRA

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Tênis é mobilidade. Quanto maior a mobilidade, melhor o tênis.

  • Desenvolvido para que você possa melhorar a sua mobilidade na quadra Planos para que você treine e melhore esse aspecto do jogo com exercícios físicos e metodológicos onde poderá corrigir os erros técnicos.

  • Dicas de execução de cada exercício.

    Minimize erros técnicos durante a realização. Cada exercício conta com uma descrição visual de posições e técnicas adequadas, em imagens e vídeos para uma melhor execução, feita por profissionais do circuito ATP e WTA.

  • Tutoriais de mobilidade na quadra

    Criado por nossos profissionais e realizado por jogadores profissionais do circuito ATP

  • 6 Meses de disponibilidade

    Treinamento de 6 semanas organizado da forma que melhor se adaptar às suas necessidades.

6

semanas de treinamento

+1200

exercícios gravados

100%

voltado para o tênis

O que esperar?

01

Desenvolvido para que você possa melhorar a mobilidade na quadra.

02

Inclui 3 tutoriais de mobilidade na quadra elaborados por jogadores profissionais.

03

Guia de exercícios metodológicos para corrigir os erros técnicos.

04

Planejamento de exercícios para que você possa treinar e melhorar a sua mobilidade e resistência de forma específica na quadra.

05

Mais de 1200 vídeos feitos por jogadores profissionais.

06

Mesociclo de treinamento de 20 sessões para que você melhore a sua mobilidade na quadra, podendo fazê-lo quando o desejar.

07

Gráfico de variação de Volumes e intensidades para que você possa manter um controle do seu treino.

08

Guia de alongamento para realizar depois de cada treino de tênis.

09

Guia de aquecimento específico para realizar antes do treino de tênis.

10

Guia de mobilidade articular ativa dos principais grupos musculares envolvidos no tênis para evitar lesões.

11

Respostas personalizadas de acompanhamento do plano adquirido

12

Dicas de execução de cada exercício para evitar erros técnicos durante a execução.

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Core / Zona Média: DESAFIE-SE A SUPERAR: MELHORE SEU TÊNIS

Trabalhe áreas específicas. Previna dores, aumente a força de seus golpes.
Membros Superiores HCM: MELHORE SEU TÊNIS COM ESTABILIDADE E COMPENSAÇÃO MUSCULAR

Fortaleça suas articulações, previna dores e melhore suas habilidades na quadra
Membros Inferiores CRT: TRABALHAR AS PERNAS: MELHORE SEU TÊNIS

Melhore seu jogo de tênis fortalecendo suas pernas. Cuide da saúde de suas articulações e aumente sua mobilidade.
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Aumente a amplitude de movimento e promova a recuperação muscular, reduzindo o risco de lesões

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PERGUNTAS FREQUENTES

NÃO, o pagamento é feito uma única vez, dá acesso aos planos adquiridos pelo prazo de 6 meses. NÃO TRABALHAMOS ESTE PLANO COM ASSINATURAS MENSAIS.
Uma vez solicitado, você poderá acessar o mesmo as vezes que desejar, por um prazo de 6 meses.
Dependendo de cada plano, pode ser que você precise de algum elemento (a exemplo de halteres, colchonetes, alguma bola, etc.) ou eventualmente ter acesso a uma academia.
Claro, qualquer pessoa pode realizar os planos. Independentemente do nível de jogo. Nós adaptamos o plano ao perfil de cada jogador.
Você poderá acessar o programa através da nossa plataforma; receberá o link, junto com seu usuário e senha, por e-mail. Você poderá acessar desde o seu computador pessoal ou dispositivo móvel a qualquer momento que precisar.
Todas as compras realizadas em nosso site NÃO SÃO REEMBOLSÁVEIS. Nós garantimos com orgulho o nosso trabalho, programas e planos de capacitação e execução. Devido aos nossos programas e considerações de propriedade intelectual serem baixáveis, não serão outorgados reembolsos por nenhum programa adquirido.

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