O passo inicial é um componente essencial no tênis, realizado imediatamente após o split. Este primeiro passo é fundamental para abrir o corredor de movimento em direção à bola e preparar o corpo para executar um golpe eficaz. Aqui, explicamos em detalhes o que é o passo inicial, sua importância e como realizá-lo corretamente com […]
VER MAISO passo de recuperação e a recuperação no tênis são movimentos essenciais que permitem aos jogadores retornar à posição de espera e se preparar para o próximo golpe. A eficiência nesses movimentos é crucial para manter uma posição equilibrada e estar pronto para enfrentar a próxima troca. Aqui explicamos em detalhe o que são o […]
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Exercícios de Coordenação no Tênis A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, pois permite que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação concentram-se no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente nos deslocamentos específicos do tênis. Esses exercícios não só melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se […]
VER MAISA habilidade de acelerar, desacelerar e mudar de direção é fundamental para todos os atletas de tênis. Esses movimentos nos trazem grandes benefícios dentro da quadra de tênis, pois nos permitem chegar melhor posicionados para a execução de um golpe e ganhar tempo em diferentes situações de partida. Podemos também acrescentar que isso nos ajuda […]
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Quando falamos sobre o trabalho de mobilidade na quadra, precisamos abordar as habilidades motoras finas e situações que ocorrem durante uma partida. A ideia é poder analisá-las, identificá-las e estabelecer uma progressão para projetar os exercícios. Este artigo foi gerado a partir da leitura biomecânica e do trabalho realizado por colegas, bem como do resultado […]
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