El tenis, un deporte que demanda agilidad, fuerza corporal, potencia en movimientos y golpes, coordinación óculo-manual y resistencia en intervalos cortos con pausas, se distingue por ser uno de los más exigentes físicamente.
LEER MÁSSi eres un jugador de tenis, sabes que el entrenamiento físico es una parte importante para mejorar tu rendimiento en la cancha. El entrenamiento adecuado no solo ayuda a mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. Uno de los principales beneficios del entrenamiento físico […]
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La cadera, la rodilla y el tobillo son articulaciones críticas para el rendimiento y la movilidad en el tenis. Estas articulaciones son sometidas a un gran estrés durante los movimientos repetitivos, cambios de dirección y golpes de la pelota. Por lo tanto, los jugadores de tenis, tanto profesionales como amateurs, deben realizar ejercicios de prevención […]
LEER MÁSLos planes integrales de entrenamiento son fundamentales para adolescentes jugadores de tenis, ya sea que estén compitiendo a nivel amateur o tengan proyección profesional. Estos planes no solo incluyen el desarrollo de habilidades técnicas en el tenis, sino también la mejora de la capacidad física y mental del jugador. El entrenamiento integral para adolescentes jugadores […]
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Un plan de entrenamiento integral de preparación física es esencial para cualquier jugador de tenis, ya sea que sea amateur o profesional. Un programa de entrenamiento efectivo debe ser diseñado específicamente para el jugador individual y debe tomar en cuenta sus objetivos, fortalezas y debilidades, y nivel de experiencia. En primer lugar, el entrenamiento físico […]
LEER MÁSLa flexibilidad es una habilidad física importante para cualquier jugador de tenis, ya sea amateur o profesional. La flexibilidad permite al jugador tener un rango de movimiento completo y una mayor capacidad de movimiento en todas las articulaciones del cuerpo. Además, la flexibilidad también puede ayudar a prevenir lesiones. En el tenis, la flexibilidad es […]
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El entrenamiento físico temprano es fundamental para cualquier deporte, incluyendo el tenis. Entre los 9 y los 12 años es una edad clave para los jugadores de tenis, ya que es cuando comienzan a desarrollar habilidades y técnicas específicas del deporte, así como también su capacidad física. En esta etapa, los jugadores de tenis pueden […]
LEER MÁSEl tenis es un deporte muy exigente y competitivo que requiere habilidades físicas y mentales excepcionales. Para mejorar en el tenis, es importante no solo centrarse en la técnica y la táctica, sino también en el entrenamiento físico adecuado. A continuación, te presentamos algunos consejos y trucos sobre la importancia del entrenamiento físico en el […]
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Si eres un jugador de tenis, sabrás que el entrenamiento físico es una parte importante para mejorar tu rendimiento en la cancha. El entrenamiento adecuado no solo te ayuda a mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. Uno de los principales beneficios del entrenamiento […]
LEER MÁSTrabajo excéntrico especifico en posición de estocadas hacia adelante y atrás respectivamente.
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