No tênis, a coordenação e agilidade nos movimentos são fundamentais para um desempenho ótimo. Um dos aspectos chave dessa coordenação é o uso correto dos apoios. Esses movimentos, embora muitas vezes despercebidos pelos espectadores, são o resultado de um treinamento meticuloso e uma técnica refinada. Neste artigo, exploraremos a importância dos apoios no tênis, seus […]
VER MAISNa TennisTrainingPro.com, recebemos muitas perguntas sobre como otimizar o tempo antes e depois de uma aula de tênis. Muitos se perguntam: Devo chegar 15 minutos antes da minha aula ou partida? Como posso aquecer meu corpo de maneira eficiente em tão pouco tempo? O que posso fazer para me sentir em melhores condições ao começar […]
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Um proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.
VER MAISA anca, o joelho e o tornozelo são articulações críticas para o desempenho e mobilidade no tênis. Essas articulações são submetidas a grande estresse durante movimentos repetitivos, mudanças de direção e golpes de bola. Portanto, jogadores de tênis, tanto profissionais quanto amadores, devem realizar exercícios de prevenção e recuperação para manter essas articulações em bom […]
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A flexibilidade é uma habilidade física importante para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. A flexibilidade permite que o jogador tenha uma amplitude de movimento completa e maior capacidade de movimento em todas as articulações do corpo. Além disso, a flexibilidade também pode ajudar a prevenir lesões. No tênis, a flexibilidade é especialmente […]
VER MAISQuando falamos sobre o trabalho de mobilidade na quadra, precisamos abordar as habilidades motoras finas e situações que ocorrem durante uma partida. A ideia é poder analisá-las, identificá-las e estabelecer uma progressão para projetar os exercícios. Este artigo foi gerado a partir da leitura biomecânica e do trabalho realizado por colegas, bem como do resultado […]
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