OTIMIZANDO O TREINAMENTO DE TÊNIS: O PAPEL FUNDAMENTAL DA FORÇA NA PREVENÇÃO DE LESÕES
Um proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.
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VER MAISUm plano abrangente de treinamento físico é essencial para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. Um programa de treinamento eficaz deve ser especificamente projetado para o jogador individual e levar em consideração seus objetivos, pontos fortes e fracos e nível de experiência. Em primeiro lugar, o treinamento físico deve incluir exercícios que desenvolvam […]
VER MAISA flexibilidade é uma habilidade física importante para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. A flexibilidade permite que o jogador tenha uma amplitude de movimento completa e maior capacidade de movimento em todas as articulações do corpo. Além disso, a flexibilidade também pode ajudar a prevenir lesões. No tênis, a flexibilidade é especialmente […]
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