flexibilidade

17.04.2023

Treinamento Integral para Jogadores Adolescentes de Tênis: Desenvolvendo Habilidades Técnicas, Físicas e Mentais

Os planos de treinamento abrangentes são essenciais para adolescentes jogadores de tênis, seja competindo em nível amador ou com aspirações profissionais. Esses planos não só incluem o desenvolvimento de habilidades técnicas no tênis, mas também a melhoria das capacidades físicas e mentais do jogador. O treinamento abrangente para adolescentes jogadores de tênis deve ser projetado […]

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12.04.2023

Plano abrangente de treinamento físico para jogadores de tênis: dicas para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

Um plano abrangente de treinamento físico é essencial para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. Um programa de treinamento eficaz deve ser especificamente projetado para o jogador individual e levar em consideração seus objetivos, pontos fortes e fracos e nível de experiência. Em primeiro lugar, o treinamento físico deve incluir exercícios que desenvolvam […]

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08.04.2023

Importância da flexibilidade no tênis: exercícios de alongamento e mobilidade para prevenir lesões e melhorar o desempenho.

A flexibilidade é uma habilidade física importante para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. A flexibilidade permite que o jogador tenha uma amplitude de movimento completa e maior capacidade de movimento em todas as articulações do corpo. Além disso, a flexibilidade também pode ajudar a prevenir lesões. No tênis, a flexibilidade é especialmente […]

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