01.12.2024

Exercícios de Coordenação no Tênis: Melhore Sua Técnica e Desempenho

A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, permitindo que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação focam no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente para os movimentos específicos do tênis. Esses exercícios não apenas melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se moverem de forma mais eficiente […]

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17.01.2024

Otimizando o treinamento de tênis: O papel fundamental da força na prevenção de lesões

Um proeminente meta-análise revela uma correlação direta: maior força relativa corresponde a um risco significativamente menor de lesões.

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19.04.2023

A importância do trabalho físico e da prevenção na cadera / joelhos / tornozelo do jogador de tênis.

A anca, o joelho e o tornozelo são articulações críticas para o desempenho e mobilidade no tênis. Essas articulações são submetidas a grande estresse durante movimentos repetitivos, mudanças de direção e golpes de bola. Portanto, jogadores de tênis, tanto profissionais quanto amadores, devem realizar exercícios de prevenção e recuperação para manter essas articulações em bom […]

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