Entrenamiento de saltabilidad en Tenis

26 de octubre, 2022

Entrenamiento de saltabilidad de @juanpavarillas_oficial

Se debe evaluar esta condición y utilizarla como estrategia de entrenamiento.

Para utilizar sobrecarga se debe realizar un entrenamiento previo que sea progresivo y asegurarse que el jugador se encuentra en condiciones de realizar con carga adicional.

Es importante variar los estímulos y realizar los saltos en diferentes direcciones.
Utilizar los cambios de dirección , saltos a una pierna, saltos al banco para menor impacto.

📝Debemos entrenar la desaceleración en este tipo de ejercicios. Lograr estabilizar a una pierna para lograr control en el movimiento. ☝🏼La fase de frenado debe ser entrenada como un aspecto más de la fuerza, donde se realizan contracciones excéntricas de la musculatura principal e isometrica de la musculatura de sostén.