Trabajos combinados de estabilizadores de cadera y hombro

30 de septiembre, 2022

Trabajos combinados de estabilizadores de cadera y hombro realizados por @rockettristan

Para una mejor utilización del tiempo⏱️ se propone un trabajo combinado donde fortalecemos los Rotadores externos de cadera y Rotadores externos de hombro.

La banda por arriba de la rodilla asegura la activacion del gluteo de los pelvitrocantereos como principales Rotadores externos de cadera.

La pesa (en este caso 3k) se utiliza para estimular los principales estabilizadores de la cabeza del húmero (infraespinoso, supraespinoso, redondo) en su acción de rotación externa.