El paso de arranque es un componente esencial en el tenis, que se realiza inmediatamente después del split. Este primer paso es clave para abrir el pasillo de desplazamiento hacia la pelota y preparar el cuerpo para ejecutar un golpe efectivo. Aquí te explicamos en detalle qué es el paso de arranque, su importancia y […]
LEER MÁSLa resiliencia es una cualidad esencial para cualquier atleta, especialmente para los tenistas, quienes enfrentan desafíos físicos y mentales constantes en cada partido y entrenamiento. En el contexto del entrenamiento físico en el tenis, la resiliencia no solo se refiere a la capacidad de recuperarse de las derrotas o las lesiones, sino también a la […]
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El paso de recuperación y la recuperación en el tenis son movimientos esenciales que permiten a los jugadores regresar a la posición de espera y prepararse para el siguiente golpe. La eficiencia en estos movimientos es crucial para mantener una posición equilibrada y estar listo para enfrentar el próximo intercambio. Aquí te explicamos en detalle […]
LEER MÁSLa resistencia aeróbica es esencial para los tenistas, ya que les permite mantener un nivel constante de energía y rendimiento durante todo el partido. Aunque el tenis es un deporte de alta intensidad con periodos cortos de esfuerzo máximo, la capacidad de recuperarse rápidamente entre puntos y mantener la resistencia en partidos largos depende en […]
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Ejercicios Coordinativos en el Tenis La coordinación es una habilidad fundamental en el tenis, ya que permite a los jugadores realizar movimientos precisos y efectivos en la cancha. Los ejercicios coordinativos se centran en desarrollar la coordinación fina, especialmente en los desplazamientos específicos del tenis. Estos ejercicios no solo mejoran la técnica, sino que también […]
LEER MÁSLa habilidad para acelerar, desacelerar y cambiar de dirección es fundamental para todos los atletas de tenis. Estos movimientos nos brindan grandes beneficios dentro de la cancha de tenis ya que nos permiten llegar mejor posicionado a la ejecución de un golpe y ganar tiempo en diferentes situaciones de partido. Podemos agregar también que nos […]
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En el entrenamiento deportivo, la fuerza juega un papel crucial, especialmente en deportes como el tenis. Existen varios tipos de fuerza que deben ser trabajados para optimizar el rendimiento en la cancha: fuerza concéntrica, excéntrica, pliométrica e isométrica. A continuación, exploramos cada uno de estos tipos y su aplicación en el tenis. Fuerza Concéntrica La […]
LEER MÁSPor Martín Beccaria y Santiago Pelayo Hoy en día el entrenamiento de la fuerza es imprescindible en la vida del deportista por los múltiples beneficios que esta produce. Empecemos definiendo el concepto de la misma: La fuerza en el ámbito deportivo se entiende como la inmóvil capacidad que tiene el músculo de producir tensión al activarse. […]
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En el tenis, la coordinación y agilidad en los desplazamientos son fundamentales para un rendimiento óptimo. Uno de los aspectos clave de esta coordinación es el uso correcto de los apoyos. Estos movimientos, aunque a menudo pasan desapercibidos para los espectadores, son el resultado de un entrenamiento meticuloso y una técnica refinada. En este artículo, […]
LEER MÁSLa temporada de césped representa un desafío único para los tenistas, requiriendo una adaptación física específica para rendir al máximo en esta superficie. A diferencia de otras canchas, el césped genera botes mucho más bajos, lo que demanda un ajuste significativo en el centro de gravedad del jugador. Para prepararse adecuadamente, los jugadores deben realizar […]
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