planejamento da temporada de treinamento

12.04.2023

Plano abrangente de treinamento físico para jogadores de tênis: dicas para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

Um plano abrangente de treinamento físico é essencial para qualquer jogador de tênis, seja amador ou profissional. Um programa de treinamento eficaz deve ser especificamente projetado para o jogador individual e levar em consideração seus objetivos, pontos fortes e fracos e nível de experiência. Em primeiro lugar, o treinamento físico deve incluir exercícios que desenvolvam […]

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