Exercícios de Coordenação no Tênis A coordenação é uma habilidade fundamental no tênis, pois permite que os jogadores realizem movimentos precisos e eficazes na quadra. Os exercícios de coordenação concentram-se no desenvolvimento da coordenação fina, especialmente nos deslocamentos específicos do tênis. Esses exercícios não só melhoram a técnica, mas também ajudam os jogadores a se […]
VER MAISNo treinamento esportivo, a força desempenha um papel crucial, especialmente em esportes como o tênis. Existem vários tipos de força que devem ser trabalhados para otimizar o desempenho na quadra: força concêntrica, excêntrica, pliométrica e isométrica. A seguir, exploramos cada um desses tipos e sua aplicação no tênis. Força Concêntrica A força concêntrica ocorre quando […]
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Por Martín Beccaria e Santiago Pelayo Hoje em dia, o treinamento de força é imprescindível na vida do atleta pelos múltiplos benefícios que ele proporciona. Comecemos definindo o conceito de força: A força no âmbito esportivo é entendida como a capacidade imóvel do músculo de produzir tensão ao ser ativado. A força do ponto de […]
VER MAISNa TennisTrainingPro.com, recebemos muitas perguntas sobre como otimizar o tempo antes e depois de uma aula de tênis. Muitos se perguntam: Devo chegar 15 minutos antes da minha aula ou partida? Como posso aquecer meu corpo de maneira eficiente em tão pouco tempo? O que posso fazer para me sentir em melhores condições ao começar […]
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