“Otimizando o Desempenho no Tênis: Treinamento Pliométrico para Velocidade e Reatividade”

O tênis tornou-se um esporte jogado com máxima intensidade e velocidade, graças a pesquisas que impulsionaram mudanças nos métodos e meios de treinamento. A pergunta que devemos fazer é: como podemos tornar um jogador mais rápido e reativo em quadra? Treinar pliometria é um método que pode nos ajudar muito na busca por esse objetivo.