O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) envolve resistir a esforços curtos, repetidos e sucessivos, melhorando a resistência a períodos de trabalho intensos, mas fragmentados.
VER MAISOrganizar sessões de acordo com padrões de movimento não é apenas fundamental para o treinamento de força, mas também transcende o treinamento de músculos isolados. Esta abordagem funcional é altamente benéfica para o desempenho na quadra de tênis.
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Como Utilizar a Medicine Ball para Obter Golpes Explosivos no Tênis
VER MAISO tênis tornou-se um esporte jogado com máxima intensidade e velocidade, graças a pesquisas que impulsionaram mudanças nos métodos e meios de treinamento. A pergunta que devemos fazer é: como podemos tornar um jogador mais rápido e reativo em quadra? Treinar pliometria é um método que pode nos ajudar muito na busca por esse objetivo.
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