El desarrollo de un tenista no depende únicamente de sus habilidades técnicas o tácticas. El entrenamiento físico cumple un rol central en cada fase del proceso formativo, y su planificación debe adaptarse a la maduración biológica, las exigencias competitivas y el estilo de juego del deportista. A continuación, se detalla una propuesta de progresión orientada […]
LEER MÁSEn el tenis, la capacidad de mantener una postura equilibrada y firme durante los golpes es fundamental para lograr el control de los tiros. Los apoyos juegan un papel crucial en esta dinámica, ya que son la base sobre la cual se construye todo movimiento eficiente. En Tennis Training Pro, destacamos la importancia de trabajar […]
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En tiempos recientes, el concepto del CORE y su papel en el deporte ha experimentado una transformación significativa, particularmente en el ámbito del tenis.
LEER MÁSEl paso de arranque es un componente esencial en el tenis, que se realiza inmediatamente después del split. Este primer paso es clave para abrir el pasillo de desplazamiento hacia la pelota y preparar el cuerpo para ejecutar un golpe efectivo. Aquí te explicamos en detalle qué es el paso de arranque, su importancia y […]
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La resiliencia es una cualidad esencial para cualquier atleta, especialmente para los tenistas, quienes enfrentan desafíos físicos y mentales constantes en cada partido y entrenamiento. En el contexto del entrenamiento físico en el tenis, la resiliencia no solo se refiere a la capacidad de recuperarse de las derrotas o las lesiones, sino también a la […]
LEER MÁSEl paso de recuperación y la recuperación en el tenis son movimientos esenciales que permiten a los jugadores regresar a la posición de espera y prepararse para el siguiente golpe. La eficiencia en estos movimientos es crucial para mantener una posición equilibrada y estar listo para enfrentar el próximo intercambio. Aquí te explicamos en detalle […]
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La resistencia aeróbica es esencial para los tenistas, ya que les permite mantener un nivel constante de energía y rendimiento durante todo el partido. Aunque el tenis es un deporte de alta intensidad con periodos cortos de esfuerzo máximo, la capacidad de recuperarse rápidamente entre puntos y mantener la resistencia en partidos largos depende en […]
LEER MÁSEjercicios Coordinativos en el Tenis La coordinación es una habilidad fundamental en el tenis, ya que permite a los jugadores realizar movimientos precisos y efectivos en la cancha. Los ejercicios coordinativos se centran en desarrollar la coordinación fina, especialmente en los desplazamientos específicos del tenis. Estos ejercicios no solo mejoran la técnica, sino que también […]
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La habilidad para acelerar, desacelerar y cambiar de dirección es fundamental para todos los atletas de tenis. Estos movimientos nos brindan grandes beneficios dentro de la cancha de tenis ya que nos permiten llegar mejor posicionado a la ejecución de un golpe y ganar tiempo en diferentes situaciones de partido. Podemos agregar también que nos […]
LEER MÁSEn el entrenamiento deportivo, la fuerza juega un papel crucial, especialmente en deportes como el tenis. Existen varios tipos de fuerza que deben ser trabajados para optimizar el rendimiento en la cancha: fuerza concéntrica, excéntrica, pliométrica e isométrica. A continuación, exploramos cada uno de estos tipos y su aplicación en el tenis. Fuerza Concéntrica La […]
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